老廃物たっぷりのむくみやすい脚の為のデトックス習慣

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どんなにエクササイズをしてもマッサージをしても、脚に老廃物を溜め込みやすい生活をしていたら、いつまでたってもデトックス効果は上がってこないものです。



そこで、そんな悪式習慣を改善しながら老廃物を溜め込まないためのデトックス習慣をつけることが大事になります。


まずは、むくみの一因となる冷えには血流をよくして身体を温めてくれるシナモンパウダーで解消していくのです。



このシナモンパウダーは優れもので、毛細血管を保護して体内の隅々まで栄養を届けてくれるので、セルライト対策にも効果的になります。



スーパーなどで簡単に手に入るので、砂糖不使用のものを飲み物などに混ぜて、寝る前や毎日のティータイムに飲んでデトックス効果を高めていくのです。



また、美容といえば欠かせない栄養素はビタミンCですが、これが不足すると正常なコラーゲンが生成されなくなるので、セルライトができやすくなります。



体内の水分調整や脂肪の代謝にもかかわるデトックスの味方でもあるので、サプリメントや食事からバランスよく摂取するのが大事です。



また、塩分や糖分、脂など味の濃いもののとりすぎには注意して、もしとりすぎた時には、塩分にはカリウムたっぷりな野菜やフルーツ、糖分には酵素豊富な山芋やビタミンB群が豊富な豚肉や卵、脂には脂肪の吸収を抑え分解を促す、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を取り入れて、デトックスしやすい身体に導きます。



ほかにも、靴のかかとの外側が減りやすい人は骨盤がゆがみ、筋肉がきちんとつかえていない証拠なので、背筋をしっかり伸ばし、やや前重心で歩きます。



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